どうも、Hさんです。

大学生の初期ハマりにハマって、摂取してたサプリメントを思い出したので

今回はオススメのサプリメントについてお話します。

 

合宿で何それ?

みたいに聞かれたのは卒業前の自分にとっては懐かしい思い出です。

サプリメント

サプリメントは栄養補助食品という名前がついているように補助的な役割しか果たさないものですので、それ単体で栄養を補充しようとはしないでくださいね。

 

あくまでも補助なので。

 

大きな声では言えませんが日本で売られているサプリメントはあまり効果ないものが大半です。

 

プラシーボ効果(偽薬効果)でしか効果が望めないような気がします。

ここではオススメのサプリメントの

国内・国外の比較をしながら載せていきます。

オススメは下記のiHerbという会社で扱われているサプリメントです。

 

 

多くのサプリメント会社の情報が一挙に見ることができます。

サプリメントに関して日本の何歩も先を行くアメリカの商品をお得なお値段で購入できるサイトになっていますので非常にオススメです。

 

 

 

DHA・EPA

 

DHAドコサヘキサエン酸って高校の家庭科の授業で習った記憶ありませんか?

 

これは脳みそに良いということで定期的に摂取してました。脳みそは脂でできてますからね。

効果があったのかどうかはわかりませんが、青魚と同様の成分が入っているので魚を摂れていないなって思う方にはオススメです。

 

 

 

 

こちらのDHCさんのカプセルは120粒入りです。

 

 

一度に4粒摂取で510mgのDHA

 

累計 15300mg含有です。

 

 

 

対してオススメのNowFoods社のフィッシュオイルは

 

 

 

90粒入っており

 

 

一粒220mgDHA含有なので

 

およそ20000mg入ってます!!

 

DHCと比べておよそ30%増しです!

 

値段はほぼ同じです

 

また同様の必須脂肪酸EPA(体内で作られないため外部から摂る必要のある脂)

 

に関してもDHAさんでは110mgなのに対して

 

NowFoodsさんでは330mgという驚異の三倍の含有量です!!

 

⚠︎含有量が多いから健康に良いとは限らないので注意は必要です。

 

 

亜鉛

力強さを発揮するにはやっぱり必要なのがこの亜鉛Zn

あと精力をつける上で様々な良い成分が含まれている

 

 

最近は摂取していませんがこのTestoJack

っていうサプリメントは男性に特にオススメですね。

 

男の良質なホルモン、テストステロンを増やして、ジヒドロテストステロンを減らしてくれます。

 

また、細胞を作る際に亜鉛は使われますので、肌綺麗にしたい人にもオススメです!!

女性にも嬉しい成分です。

 

マルチビタミン

 

大概の意識高い人が摂取しているように思うのはこの

 

マルチビタミン

 

 

かなり人気で、美容に意識高い男友達とか摂取してます。

アスリートさんや、健康にストイックな方も摂取してますね。

 

最近の人は栄養が偏りがちな

コンビニ飯や、手軽に食べれる牛丼とかとにかくミネラルが少ないものを摂りがち。

 

だったらサプリメントで補強するのがベストです!

最近の食事は以前と比べてかなり栄養価が落ちてます。

(肥沃な土地から栄養分を吸収しすぎた、農薬が栄養を分解する、揚げたり、加熱によってビタミン減る)

 

など諸説ありますが、足りない分は補ってあげることが大事です。

きちんと補いましょう。

 

 

 

まとめ

 

頭良くしたい!!

DHA・EPA

 

 

男力上げたい・肌綺麗にしたい

亜鉛(Znその他)

 

体調を整えたい、肌綺麗にしたい、

マルチビタミン

 

って感じですね。

サプリメント摂るのも大事ですが、一番大事なのはバランスよく食事をすることです!!

 

体に良いものを摂りつつ、

 

足りないなぁと思う成分も摂取して

 

毎日を大事に過ごしましょ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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